۱-سحرخیز باشید
۲-مهربانی را تمرین کنید
۳-علایق خود را کشف کنید
۴-وزن کم کنید
۵- ورزش کنید
۶-خوردن غذاهای سالم
۷-مرتب و منظم باشید
۸-مثبت فکر کنید
۹-زندگی را ساده بگیریدو سخت نگیرید
۱۰-اهداف بلند مدت تعیین کنید
۱۱- آنچه دارید را بپذیرید
۱۲-تواناییهای دیگران استفاده کنید
امیدوارم که موفق بشید 
جهان هستی شلوغ‌تر از تصور ماست